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頭痛
妊娠すると、起こりやすい症状に頭痛が挙げられます。つわりの一症状としてもいわれていますが、これもホルモンの変動によるものと言われています。
疲労感、緊張、空腹、心身のストレスによっても起こると言われています。
出来る限りはお薬に頼らず、和らげるようにためしてみましょう。
ただし、後期に急に出てくる頭痛は妊娠性高血圧症候群の1症状かもしれませんので要注意です。
対処方法
- リラックスして休みましょう。ストレッチをして緊張をとり、足を少し高く上げて横になりましょう。
- お仕事をされている方は特に、お休みの日はゆっくり休みましょう。ただし、眠りすぎるのも頭痛の原因になります。
- お腹がすきすぎて頭痛が起こることもあります。少量ずつ軽食（炭水化物+タンパク質が1番良いとされてます）をとりましょう。
- 換気を整えましょう。
- こめかみの頭痛には・・痛いところに暖かいタオル、冷たいタオルを交互に当てることを数回おこないましょう。
- 緊張性の頭痛には・・首の後ろにアイスノンを当ててみましょう。
- 姿勢に注意しましょう。
- ただし、頭痛がだんだん強くなる、熱が上がってくる、目が見えにくい、むくみが急に出てきたなどほかの症状を伴う場合は早めに受診しましょう。
- ひどいときは、先生に相談しましょう。その時期にあったお薬を処方してもら得ると思います。
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