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便秘のときの離乳食
ポイント
便の回数が少なくても、定期的にでていれば問題ありません。
ただし、少ししかでない食欲が落ちている、おなかがパンパンの状態のときは繊維の多いもの（サツマイモや海草など）をとるようにしましょう。
食べる量が少ない場合も便秘になりがち、炭水化物の量もたべるようにしましょう。
水分もしっかりとりましょう。
食べる時間が不規則にならないように注意しましょう。
お勧めメニュー
きんぴらカレー風味
材料
れんこんやごぼうなど 1/３丁
にんじん
１/２カップ
カレー粉 少々
塩
少量
だし汁
少量
作り方
１．材料をいため、だし汁で煮込む。やわらかくなったらカレー粉や塩で味を調える。
カレー粉がダメなモグモグ期はしょうゆで味付け。
●ヨーグルトプラス野菜や果物 ヨーグルトの乳酸菌が腸の中を整えてくれます
材料
その時期より1段階やわらかいおかゆ
茶碗２/3
かぼちゃのマッシュ
30g
作り方
１．かぼちゃを薄く切り、ラップをしてレンジでやわらかくする。
２．おかゆとあわせる。
●発芽玄米
ごはんにまぜるだけでOK！
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