つわりの時、食べやすいものを紹介します

みみりん助産師の 妊娠出産おっぱい育児入門

皆様に頂いたアンケートをまとめてみました。項目とコメントです。

ご協力ありがとうございます。（2014,3月）

つわりのときに何が食べやすかったですか？

１、トマト・ミニトマト

・初期はこれで命をつなぎましたが、一定量を越えてしまったらしく、数週間で食べられなくなりました。

・夏のつわりだったのもあり、トマトは毎日、毎食（言いすぎだけど）食べてました

・毎日朝ご飯はトマトジュースにレモンを加えたものでした。

・トマトたくさん食べてたせいか息子も大好きです！

・妊娠中は冬だったけど、無性に食べたくなった。

・今まであまり好きではなかったけれど、冷やしたトマトはおいしく感じました。

・トマトで水分補給をしていました。

・さっぱりする。

・約1か月、トマトプラスQPのコールスロードレッシングで過ごしました。

・後味がさっぱりしていて、よかった

・春ごろから夏までにつわりがあってスーパーにいくとつい手に持っていた。

・ミニトマトしか食べられなかった・・・

・プチトマトをひたすら食べまくっていました

・ミネストローネが特に食べやすかったです。

・なんと言ってもトマト。

・酸味もあるし、さっぱりしてるので、毎日のように食べています

・なぜか食べられた

・さっぱりしていて、お腹にたまる。空腹だと気持ち悪くなるから。

・トマトを食べるとムカムカがおさまったり

・今までそんなにトマトが好きだったわけじゃなかったのですが！

・気がつけばトマトばっかり買っていました。

・水分が多くてたべやすかった

・すっぱくて、野菜汁がおいしかった

・塩をかけて、はまりました

２、ポテト

・マ●ドナルドが不思議と食べたくなりました。

・不思議とこれだけは大丈夫。ケチャップをつけたりもしましたよ(^ ^)

・ただ、毎日食べたくなるかと言えばそうではなかったです。

・特にマクドナルド！

・とにかく油っぽいものしか食べたくなかったです。

・一時期フライドポテトで生きてました

・なんかいきなり食べたくなりました!!!調べたら妊婦さん皆多いみたいです

・マックのポテト！急に無性に食べたくなって、旦那に買いに行ってもらったりしていました。

・マックのポテトなら、吐かずに美味しく食べられました。

・どんなにつわりが酷くても何故か食べられました。

・つわりで、もどしてしまうのに何故かポテトが食べたくてたまらなかったです。

・普段は食べたいと思わないのに、マクドのポテトが食べたくなったのは不思議です☆

・マクドナルドのポテトは食べたくなりました。

・カロリー気になるけど、突然食べたくなる

・マックのポテトが無性に食べたくなった

・お店の油が気になりつつも、美味しく食べられた。吐くときも気持ち悪くない。

・フライドポテトばっかりたべてました。　

・特にフライドポテトが無性に食べたくなりました

・とにかくフライドポテトが食べたくてたまりませんでした。

・大好きなものが食べられず、なぜかマックのポテトは食べれたｗ

３、サンドイッチ

・たまごサンドやさっぱりとした野菜サンドが美味しく感じられます。

・トマトなどの野菜サンドがおすすめです

・レタスサンドが食べやすかった

・なぜかご飯よりもパンなら入る!!特にサンドイッチなら中身も食べられる!!

・手軽で、いつでも食べられる

・食べたいと思って食べている間は美味しい、でもその後ちょっとムカムカ。

・中の具材がしっとりしてるからかな？

・お手軽で胃にもたれなかった

・朝食は自分で作って、間食も何度かｺﾝﾋﾞﾆに走りました

・ただしハムサンドのみ。卵とレタスは食べても戻してました…(パンは出てこないのに…)

・少しひんやりのやわらかいパンの食感がすきです。

・暖かい食べ物が苦手になったので、コレでしのいでいました。

４、すいか

・甘くてさっぱりしていて、食べやすいです！

・一口サイズに切っておき冷蔵庫をあける度に口に入れてました。

・夏につわりがあたったのですいかをたべまくってました

・いくらでも入る。胃を冷やすので一度にたくさん食べたらダメ。

・水もお茶もまずくて飲みたくないときに、スイカは食べやすく水分も取れて良かった

・つわりがひどく、つわり期間も長かったのですが、とにかくさっぱりしたものは食べれました

・１番ひどかった時、すいかの汁が命綱でした

・もともと夏生まれで大好物でした◎

・匂いも気にならず水分も取れるので食べやすかったです

・歯ざわりとさっぱりした甘さがヤミツキになりました

・水分がたくさんとれて、口がさっぱりしました

・水分が多く、気持悪くならずにすっと入ってきました。

・すいかがおいしくて毎日食べてました

５、ガス入りの水

・すっきりするから

・カロリー気にしなくてもいいし口の中がサッパリするのでレモンを入れてよく飲んでました

・ゲップでスッキリしますが、飲み過ぎて具合悪くすることもありました。

・ゲップがでるとスッキリ？するのか、よく飲んでました

・さっぱりするので食事時に飲んでいました。妊娠前はあまり飲まなかったのにね。

・胸焼けがすっーとして、毎日のんでました＾＾　ミネラルの補給にもなるのでお勧めですｖ

・ｶﾛﾘｰ気にしなくて良いのもGOOD

６、アイス

・メロン味が食べやすかった

・アイスの中でもシャーベット、氷菓、アイスの実とガリガリ君は美味しかったです。

・ひんやりして食べやすかった。

・さっぱりしてて良い

・パピコ！

・口当たりが良く食べすぎてしまい、体重増加に悩みました

・シャーベット！寒いけど口がさっぱりするんで大箱で買ってました

・フルーツ味のものが、特に食べやすかったです。

・つわりに限らず、胃がおかしい時に食べれる物がアイスでした

６、 梅干

・カリカリ梅をかじると落ち着きます。

・種ぬきの乾いた梅干？を持ち歩いてます。

・冷たいお粥に梅干。こればかり食べていました。

・すっぱさがつわりの気持ち悪さを軽減してくれました

・実家で漬けた塩辛い梅干が好きでした☆

６、グレープﾌﾙｰﾂ　りんご

・酸味を欲した

・グレープフルーツしかダメでした。

・とにかくさっぱりしたものがほしくて、グレープフルーツばかり食べてました☆

・りんごは常に冷蔵庫に常備していました。

９、果汁100%ジュース

・お茶も水も口まずくて飲めず、２Ｌ100円の某コンビニのりんごジュースだけ飲めました。

・濃い目のオレンジがおいしかった。

・いろんな果汁を試しましたが、グレープフルーツが１番スッキリしました

・りんごジュースしか飲めなかったです

・夜中目が覚めたら少し飲んで・・　空腹しのぎにしてました

・もたれないし、急激な空腹感が解消できるので助かってます

１０、炭酸飲料

・ウィルキンソンの炭酸水を。さっぱりしていて体にも良いです。

・唾液が無くなってすっとしました

・種類はなんでもＯＫ。すっきりします

１１、ヨーグルト

・しばらく、みかんヨーグルトだけで生きてました。

・食べやすい感じとひんやり感がよかったです

・具合が悪いとき、旦那さまがみかんヨーグルトを買ってきてくれました。はじめは食べられるか不安でしたが、とってもおいしく食べることができました♪

１１、いちご

・気づけばパクパク食べてました。。。

・毎食1パック食べてました。おかげで産地別のイチゴの味に詳しくなりました。

・納豆もよかったです

・葉酸もビタミンCもありつわり時期にはもってこい

１３、パイナップル

・スーパーで売っているカットパインでつわりを乗り越えました

・缶詰じゃないもの

１３、そうめん

・つわりがひどく、そうめん以外うけつけませんでした

・基本的に冷たいものでしたが、そうめんはつるつると楽に食べれました

・にゅう麺作って毎食食べてました。お陰で（？）体重３キロ痩せました・・。これで体重制限安心しすぎたのか、最終的に１７キロ増えてしまったワタクシ。安産でしたが産後の体型戻しに苦労しています。

１５、オロナミンＣ

・口の中がさっぱりする

・これかデカビタを良く飲みました。炭酸はおいしく感じました。

１６、果物の缶詰（桃、みかん、パイナップル等）

・これなら気持ちよく食べられた。

・パイナップルのさっぱり感が、味覚が鈍いなかでも美味しく感じられました。シロップもジュース代わりになって、水分補給に役立ちます。季節に関係ないので助かります。

・パイナップルばかり食べていました。

１６、おにぎり

・梅干し入りおにぎり　さっぱりしてておいしいよ

・おにぎり食べながら仕事が出来た。が、長くは続かなかった。

・小さく丸めたゆかりやごましおのおにぎりを仕事の合間にぱくっと食べると楽になりました

１６、おにぎり

・さっぱりしてるから吐きつわりにｵｽｽﾒ♪

・しかし、長くは続かなかった。

・塩っ気とさらさらいけるところが食べやすかったです

・梅のお茶漬けなどは食べやすかったです。炭水化物はエネルギーになるのでつわりで食べたくないときもサラサラと食べれるお茶漬けはおすすめです！

１６、お茶漬け

・さっぱりしてるから吐きつわりにｵｽｽﾒ♪

・しかし、長くは続かなかった。

・塩っ気とさらさらいけるところが食べやすかったです

・梅のお茶漬けなどは食べやすかったです。炭水化物はエネルギーになるのでつわりで食べたくないときもサラサラと食べれるお茶漬けはおすすめです！

１６、ウイダーインゼリー

・するっと入っていくのでお腹にも溜るし、飲みやすかったです。

・これしか無理でした

２０、カレーうどん

・しょっぱカライのがよかった

２０、牛乳〔おいしい牛乳〕とスポーツドリンクのみ

・飲める物の試行錯誤、最後にたどり着いのは何年も飲んでない牛乳でした!!ツワリも軽くなりました。

・なぜか牛乳を少しのむと気持ち悪いのが落ち着きます

・固形物を食べると全部吐いた。

２０、桃

・朝ごはんはずっと桃！胸焼け感がおさまりました。

・ハウスミカンと桃ばかり食べてました。

・桃の香りだけが、ムカムカする気持ちを落ち着けてくれました。

２０、巻き寿司

・酢飯がさっぱりして食べやすく、ひとくちでパクッといける。

・サッパリしているから。握りもよく食べていましたけど…。

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